Gesunde Routinen und Tagesstruktur

So entlasten sie dich im Alltag!

Bowltastisch

Mit diesem Bowl-Rezept bekommst du die Nährstoffe, die du brauchst!

Yoga für einen sanften Start in den Tag
Krafttraining mit Vero
Bouldern mit Vero
Ziele setzen und Motivation finden

Mit diesen Tipps motivierst du dich im Studium!

Der neue BARMER Campus Coach
Kickboxen mit Charly
Laufen mit Kpaou
Emotionsregulation

Gefühle wahrnehmen, verstehen und regulieren

Lernroutine & Zeitmanagement

So planst du dein Semester und lernst effizient ohne Stress!

Bewegung und Mental Health

So unterstützen Sport und Bewegung deine mentale Gesundheit!

Gesund durchs Studium

Aktuelle Themen

Achtsamkeit im Alltag?

Ab ins Hier und Jetzt!

Seit einigen Jahren ist sie in aller Munde: die Achtsamkeit. Sanaa Laabich, psychologische Psychotherapeutin, verrät dir, welche Vorteile sie für dein Studium bereit hält und wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Jetzt ausprobieren und zu mehr Balance finden!

Struktur zum Semesterstart?

Motivation und Tipps

Struktur und ein durchdachtes Vorgehen von Semesteranfang an können dir in der Prüfungsphase viel Stress und Leid ersparen. Im Video verrät dir Lerncoach Kathi Moldan worauf du dabei besonders achten kannst. Außerdem findest du einen Semesterplan zum Downloaden, damit du immer den Überblick behältst!

Podcast

Studium & Mental Health

Tabea studiert Psychologie im Master, während Max bereits fertig ist… mit den Nerven und seinem Masterstudium. Im Podcast sprechen die beiden über ihre Erfahrungen im Studium sowie Themen rund um Mental Health und Beziehungen. Lass dich inspirieren oder einfach berieseln. Hier geht's zu den Folgen. 🤝

Bleib auf dem Laufenden!

Mit dem Newsletter bleibst du immer up to date und verpasst keine wichtigen Infos. Einmal im Monat informieren wir dich über neue Beiträge, aktuelle Online-Events und versorgen dich mit weiteren Tipps fürs Studium und deine Gesundheit!

Entdecke die Kraft des Schlafs für effektives Lernen!

Willkommen zu unserem kostenlosen Online-Seminar »Lernen im Schlaf« am 06.11.2024 um 18:00 Uhr, speziell entwickelt für Schüler/innen, Azubis und Studierende. In diesem Seminar zeigen wir dir, wie du die natürlichen Prozesse deines Gehirns nutzen kannst, um Wissen nachhaltig im Schlaf zu festigen. Erfahre, wie du durch gezielte Techniken deine Lernfähigkeit steigern und Erfolge erzielen kannst – ganz ohne zusätzliche Lernzeit am Schreibtisch.

  • Maximiere deinen Lernerfolg, ohne mehr Zeit am Schreibtisch zu verbringen.
  • Steigere deine Prüfungsleistung durch wissenschaftlich fundierte Techniken, die du sofort anwenden kannst.
  • Entlaste deinen Alltag: Nutze den Schlaf, um stressfrei und effizient zu lernen.

Online-Events

03.12.2024, 18:30 Uhr

POV: »Strategien gegen Prokrastination«

Hängst du etwa schon wieder auf dem BARMER Campus Coach rum, statt zu lernen? Unsere Speaker/innen kennen wirkungsvolle Strategien gegen das Aufschieben!

Zum Event

Mental Health

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Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
ADHS und Dopamin

Mit ADHS funktioniert das Gehirn etwas anders. Welche Rolle Dopamin dabei spielt, erklärt dir Psychotherapeut Lukas!

 
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Der Weg zur ADHS-Diagnose

Wie wird ADHS diagnostiziert und was ist während und nach der Diagnose wichtig? Psychotherapeut Lukas weiß mehr!

 
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
ADHS: Mythos Zappelphilipp

Warum wird ADHS bei Frauen häufig erst im Erwachsenenalter diagnostiziert und was hat es eigentlich mit »Masking« auf sich? Psychotherapeut Lukas kennt die Antworten!

 
Alltag & Lifehacks
Support
4 Tipps für deine Tagesstruktur

Studieren kann manchmal echt stressig sein. Strategien für Zeit- und Selbstmanagement helfen, deine Ressourcen zu schonen und unterstützen außerdem deine psychische Gesundheit. Psychotherapeutin Sanaa zeigt dir, wie's geht!

 
Wissen & Awareness
Support
Was bist du dir wert?

Wie sieht es eigentlich mit deinem Selbstwert aus? Hier erfährst du, wie du ihn stärken kannst!

 
Wissen & Awareness
Support
Quarterlife Crisis im Studium?

Irgendwie bist du unzufrieden mit allem? Vielleicht steckt eine Quarterlife Crisis dahinter … Psychotherapeutin Sanaa verrät dir, was es damit auf sich hat und wie du dagegen ankommst!

 

Survival Guide Studium

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Lernen & Prüfungen
Lernen & Leistungsdruck

Erfahre, was es mit dem Imposter-Syndrome auf sich hat, wie du mit Selbstzweifel umgehen kannst und warum für Podcast-Host Max manchmal »delulu the solulu« ist.

 
Gesundheit
Alltag & Lifehacks
Krankenkasse wechseln - macht das Sinn?

Wie unterscheiden sich die Krankenkassen in Deutschland? Wann macht ein Wechsel Sinn? Hier findest du Antworten auf Fragen, die du dir vielleicht noch nie gestellt hast.

 
Gesundheit
Alltag & Lifehacks
Krankenversicherung im Studium

Deine Zeit in der Familienversicherung endet bald und du musst dich zum ersten Mal selbst krankenversichern? Hier erfährst du, was du wissen musst!

 
Lernen & Prüfungen
How to: »Präsentationen gestalten«

Du musst eine Präsentation halten? Lerncoach Kathi Moldan zeigt dir, wie du wirkungsvolle Präsentationsmaterialien erstellst!

 
Lernen & Prüfungen
6 Methoden für alle Lerntypen

Für diese Methoden sind Lerntypen völlig irrelevant! Warum das so ist und wie du deinen Lerneffekt mit verschiedenen Sinnen stärken kannst, erklärt dir Lerncoach Kathi Moldan.

 
Studium
Lernen & Prüfungen
Themenfindung für deine Abschlussarbeit

Die Wahl des Themas für deine Abschlussarbeit ist entscheidend für deinen Erfolg. Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um ein interessantes und relevantes Thema zu finden. Lege den Grundstein für eine erfolgreiche Abschlussarbeit!

 

Food & Fitness

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Gesundheit
Krankenkassen und Gesundheitsprävention

Was ist eigentlich Gesundheitsprävention und warum ist das für deine Krankenkasse so wichtig? Hier erfährst du mehr!

 
Gesundheit
Das Gesundheitssystem in Deutschland

Weißt du, warum die Serie »Breaking Bad« nicht in Deutschland spielen könnte? Hier erfährst du mehr über unser Gesundheitssystem!

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im Oktober

Der Oktober bringt saisonales Herbstgemüse wie Kürbis, Rote Bete und Pastinaken in die Küche. Anna Wüstefeld zeigt dir passend dazu ein leckeres Spaghetti-Kürbis-Rezept und verrät dir, welche Obst- und Gemüsesorten im Oktober in Deutschland Saison haben.

 
Ernährung & Rezepte
Alltag & Lifehacks
Meal Prep im Studium

Dein Alltag ist vollgepackt mit Vorlesungen, Lernen, vielleicht einem Nebenjob und oft bleibt keine Zeit, frisch zu kochen? Wie wär's mit Meal Prep?

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im September

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und mit dem Herbst beginnt auch die Kürbissaison. Anna Wüstefeld zeigt dir passend dazu ein leckeres Kürbis-Pasta-Rezept und verrät dir, welche Obst- und Gemüsesorten im September in Deutschland Saison haben.

 
Gesundheit
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Küchenkräuter-Guide

Du bist leider nicht mit einem grünen Daumen gesegnet, möchtest deine Mahlzeiten aber trotzdem mit leckeren, frischen Kräutern verfeinern? Hier erfährst du, wie’s geht!

 

Social Stuff

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Alltag & Lifehacks
Inspiration für den Herbst

Vermisst du den Sommer? Nicht verzweifeln, der Herbst hat seinen eigenen Vibe und hier findest du Inspiration für cozy Herbstaktivitäten!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Liebeskummer & Trennungsschmerz

Liebeskummer während des Studiums? Keine Sorge, Psychotherapeutin Sanaa Laabich zeigt dir, wie du wieder zu dir selbst findest und gestärkt aus der Situation hervorgehst!

 
Nachhaltigkeit
Alltag & Lifehacks
How to: »Zero Waste«

Umweltschutz liegt dir am Herzen, aber dir fehlt häufig die nötige Zeit, deinen Studienalltag nachhaltiger zu gestalten? Vielleicht ist Zero Waste das Richtige für dich!

 
Wissen & Awareness
Selbstzweifel & Sozialer Vergleich

Erfahre, was es mit dem Imposter-Syndrome auf sich hat, wie du mit Selbstzweifel umgehen kannst und warum für Podcast-Host Max manchmal »delulu the solulu« ist.

 
Sucht
Wissen & Awareness
Sind Pornos schädlich?

Schaust du manchmal Pornos? Hier erfährst du, was die »Alten Römer« mit Pornografie zu tun haben und was es über den Konsum und »Pornosucht« zu wissen gibt.

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Support
Das hilft gegen FOMO!

Manchmal bist du richtig genervt von den tollen Stories deiner Freund/innen und wünschst dir, dein Leben wäre etwas aufregender? Vielleicht steckt FOMO dahinter. Erfahre, was du dagegen unternehmen kannst!

 
Themensammlungen & Kollektionen
BARMER
BARMER Kollektion

Rund neun Millionen Versicherte vertrauen auf die Expertise der BARMER. Als eine der größten ...

 
Semesterstart Kollektion
Semesterstart Kollektion

Egal, ob du gerade dein allererstes Semester beginnst oder in ein weiteres aufregendes Studienjahr ...

 
Alltag & Lifehacks Kollektion
Alltag & Lifehacks Kollektion

Wäsche waschen, kochen, lernen, neue Freundschaften knüpfen und dann auch noch das Studium? Ganz ...

 
Studium & Mental Health
Podcast Kollektion

Bei »Studium & Mental Health« sprechen Tabea und Max in regelmäßigen Abständen über Themen aus den ...

 
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Achtsamkeitstraining und Meditation können dir in vielerlei Hinsicht helfen, die Herausforderungen ...

 
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Wer eine ganzheitliche Sport- und/oder Meditationspraxis sucht, die sich nachgewiesen auf das eigene ...

 
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Du hast keine Ahnung, was du heute kochen sollst? Dann lass dich von diesen leckeren und ...

 
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Sport und Bewegung wirken sich nicht nur positiv auf deine körperliche Gesundheit aus, sondern auch ...

 
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Nach dem letzten stundenlangen Lernmarathon und vielen langen Nächten in der Bib, kannst du deine ...

 
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Zugegeben, die Prüfungsphase ist bei den meisten Studierenden nicht gerade beliebt. Und wer könnte ...

 
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Studieren kann manchmal ziemlich herausfordernd sein – mit ADHS wird es nicht unbedingt einfacher. ...

 
Thomas Armbrecht
Thomas' Kollektion

Thomas Armbrecht hat nicht nur Sportwissenschaften (B.A.), Soziologie (B.A.) und Osteopathie ...

 
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Sanaa Laabich ist psychologische Psychotherapeutin und arbeitet in einem Akutkrankenhaus im Bereich ...

 
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Kathi Moldan ist Lerncoach und systemischer Personalcoach. Sie kombiniert fundiertes Wissen aus ...

 
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Anna Wüstefeld ist zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und Content Creatorin. Auf ihren Social ...

 
Sabine Weiß
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Sabine Weiß ist Unternehmensberaterin und Jobcoach. Sie unterstützt Menschen in der gesamten ...

 
Sarah Baumann
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Sarah Baumann ist examinierte OTA (Operationstechnische Assistentin). Sie hat 2019 ihren Bachelor ...

 
Jana Scheible-Khedekar
Janas Kollektion

Jana Scheible-Khedekar hat Psychologie (B.Sc.) und Soziologie (M.Sc.) studiert. Sie leitet Workshops ...

 
Klara Fuchs
Klaras Kollektion

Klara Fuchs ist Autorin, Sportwissenschaftlerin und studiert Medizin. Sie war schon immer ...

 
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7Mind Kollektion

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag und macht dein ...

 
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7Mind Study

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Bei 7Mind Study findest du eine große Audio-Bibliothek, gefüllt mit verschiedenen Formaten zu Achtsamkeit und Meditation. Alle Inhalte der App sind auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten.

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