KI für Prüfungen und Präsentationen nutzen
Nie gut genug?

So lässt du Perfektionismus und Leistungsdruck los!

Lernen mit KI
Stressbewältigung im Studium

So kommst du zur Ruhe!

Warum du prokrastinierst – und wie du trotzdem ins Handeln kommst!
Dein BARMER Campus Coach
Schwimmen mit Darija

Ganzkörpersport für den mentalen Ausgleich!

Kickboxen mit Charly
Gesunde Snacks für stressige Phasen

Energieboost und Konzentration für die Klausuren

Entspannen mit Yoga

Was bringt mir das wirklich?

Achtsamkeit im Alltag

So unterstützt dich Achtsamkeit bei Stress und Reizüberflutung!

Gesund durchs Studium

Online-Events

Junge Frau blickt verunsichert auf einen Brief
21.10.2025, 18:30 Uhr

Point of View: »Imposter-Syndrom im Studium«

Fühlst du dich im Studium manchmal wie eine Hochstaplerin oder ein Hochstapler? Was, wenn du eigentlich gar nicht gut genug fürs Studieren bist? Unsere Speaker/innen kennen diese Zweifel – und teilen ihre Strategien gegen das Imposter-Syndrom!

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21.10.2025 | Mental Health

Point of View: »Imposter-Syndrom im Studium«

Fühlst du dich im Studium manchmal wie eine Hochstaplerin oder ein Hochstapler? Was, wenn du eigentlich gar nicht gut genug fürs Studieren bist? Unsere Speaker/innen kennen diese Zweifel – und teilen ihre Strategien gegen das Imposter-Syndrom!

23.10.2025 | Mental Health

How to: »Selbstzweifel stoppen und Vergleiche loslassen«

Beim Vergleich mit anderen fühlst du dich irgendwie mies? In diesem Online-Event zeigt dir Psychotherapeut Lukas, wie du besser mit Selbstzweifel und Vergleichen im Studium umgehen kannst.

10.11.2025 | Mental Health

Point of View: »Studieren mit Depression, Angst & Co.«

Uni-Stress, innere Leere oder das Gefühl, allein zu sein – viele kennen das, aber kaum jemand redet drüber. Das ändern wir!

13.11.2025 | Mental Health

How to: »Mentale Stärke im Uni-Alltag«

Studium, Nebenjob, Leben – wie bleibt man da mental stark? In diesem Online-Event erfährst du, wie’s geht!

18.11.2025 | Mental Health

7Mind Online-Seminar: »Mindfulness«

Du fühlst dich manchmal ausgelaugt, schlapp oder überfordert? Du bist nicht allein! Lerne, wie du für dich und dein Wohlbefinden im Studium sorgen kannst!

09.12.2025 | Survival Guide Studium

Point of View: »Overthinking & Overdoing«

Deine Gedanken drehen sich schon wieder gleichzeitig um 1000 Dinge? Unsere Speakerinnen wissen, wie man aus dem Overthinking-Karussell aussteigt!

11.12.2025 | Survival Guide Studium

Live Q&A: »Balance statt Burnout«

In diesem Online-Event lernst du, wie du Warnzeichen von Überlastung erkennst – und was dir wirklich hilft. Psychotherapeutin Franca hat Tipps und ein offenes Ohr für dich!

16.12.2025 | Survival Guide Studium

7Mind Online-Seminar »Mindful statt Overload«

Zu viel im Kopf? Lerne, wie du Mental Load erkennst, wieder Ordnung ins Chaos bringst und endlich durchatmen kannst!

20.01.2026 | Food & Fitness

Point of View: »Healthy Habits 2026«

Du willst 2026 mit frischer Energie durchstarten, weißt aber nicht genau, wie du gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag einbauen kannst? Unsere Speakerinnen geben dir Inspiration und praxisnahe Tipps für mehr Balance und Wohlbefinden!

22.01.2026 | Food & Fitness

How to: »New Year – New Me?«

Der Jahresanfang ist der perfekte Zeitpunkt, um mit neuen Routinen zu experimentieren – aber wie gelingt der langfristige Wandel im Alltag?

Aktuelle Themen

Psychotherapeutin Nesibe Kahraman steht in einer Praxis

Selbstzweifel im Studium?

So gehst du damit um!

Immer 100 Prozent geben, immer funktionieren, bloß keine Fehler machen … kommt dir das bekannt vor? Perfektionismus fühlt sich oft wie Ehrgeiz an – dabei ist er meist ein innerer Kritiker, der nie zufrieden ist. Psychotherapeutin Nesibe erklärt dir die Hintergründe und wie du damit umgehen kannst!

Frau an Tisch

Wolltest du nicht lernen?

So überwindest du Prokrastination!

Warum ist in der Prüfungsphase eigentlich alles – und damit meinen wir wirklich alles – interessanter als deine Lernmaterialien? Dozentin Lisa weiß genau, wie es dir geht. Im Video erzählt sie dir von ihren unnötigsten Prokrastinationsprojekten – und zeigt dir, wie du fokussierter lernen kannst!

Studium & Mental Health

Achtsam einschlafen

Wieder schlecht geschlafen? In der neuen Podcast-Staffel von »Studium & Mental Health« zeigt dir Psychologin Siri nicht nur wissenswerte Schlaffakten, sondern begleitet dich sogar mit einer Einschlafmeditation sanft ins Reich der Träume. Verabschiede dich von schlaflosen Nächten! Hier findest du die neusten Folgen. 🤝

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Mental Health

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Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Schlaftypen und Schlafdauer

Lerche, Eule oder Taube? Erfahre, welche Schlaftypen es gibt und warum die ideale Schlafdauer individuelle und im Laufe des Lebens variieren kann.

 
Gesundheit
Ernährung & Rezepte
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Essstörungen: Wissen, Hilfe, Hoffnung

Essstörungen können auch Studierende betreffen – Leistungsdruck, Social Media und Schönheitsideale können sie zusätzlich verstärken. Dieser Beitrag erklärt die wichtigsten Formen von Essstörungen, zeigt Ursachen auf und gibt Tipps, wo du Hilfe findest. Du bist nicht allein: Heilung ist möglich und jeder Schritt zählt.

 
Studium
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Neurodivergenz im Hörsaal

Neurodiversität im Studium bedeutet mehr als eine Diagnose – sie fordert neue Perspektiven auf Lernen, Leistung und Teilhabe. Erfahre, warum »anders sein« weder krank noch falsch ist.

 
Sucht
Gesundheit
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Rauchfrei mit Achtsamkeit?

Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig. Achtsamkeit kann dir dabei helfen, Auslöser zu erkennen, Rückfällen vorzubeugen und dauerhaft rauchfrei zu leben. Der 7Mind Präventionskurs zeigt dir, wie du deinen Weg in ein gesünderes Leben achtsam gestaltest.

 
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
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Substanzen und Schlaf

Schlafen mit Hindernissen? In dieser Folge erfährst du, wie Alkohol, Drogen und Medikamente deinen Schlaf beeinflussen können. Außerdem gibt’s eine entspannende Atemübung, die dich sanft in die Nacht begleitet.

 
Schlaf
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Schlaf und Psyche

Schlecht geschlafen = schlechte Laune? In dieser Folge erfährst du, warum erholsamer Schlaf der Schlüssel zu innerer Balance ist. Host Siri zeigt dir, wie Schlaf deine Stimmung, Konzentration und Motivation beeinflusst – und führt dich durch eine einfache Entspannungsübung zum Runterkommen. Jetzt reinhören, durchatmen und besser schlafen!

 

Survival Guide Studium

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Studium
Support
Studieren mit Kind?

Studieren mit Kind ist herausfordernd – hier erfährst du, welche Lernstrategien wirklich helfen, warum mentale Stärke entscheidend ist und wo du dir Unterstützung holen kannst!

 
Alltag & Lifehacks
Support
Versicherungen im Studium?

Keine Lust, dich mit Versicherungen auseinanderzusetzen? Kein Problem! Hava zeigt dir, welche Versicherungen du im Studium wirklich brauchst!

 
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Erholt aufwachen?

Endlich mal erholt aufwachen? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du ausgeruht in den Tag startest!

 
Schlaf
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Alltag & Lifehacks
Powernaps – Gamechanger oder Müdigkeitsfalle?

Kurz schlafen kann echte Wunder für Konzentration und Lernleistung bewirken – wenn du es richtig machst. Erfahre, wie du den perfekten Powernap in deinen Unialltag einbaust.

 
Studium
Lernen & Prüfungen
Nie gut genug?

Weniger Druck, mehr du selbst! Psychotherapeutin Nesibe zeigt dir, wie du mit Leistungsdruck und Perfektionismus im Studium umgehen kannst!

 
Studium
Lernen & Prüfungen
KI für Prüfungen und Präsentationen nutzen

Prüfungsstress? Mit den richtigen KI-Tools kannst du deine Vorbereitung effektiver und entspannter gestalten. Dozentin und Bildungsforscherin Lisa Niendorf zeigt dir in diesem Video, wie du KI sinnvoll für Präsentationen, Lernfragen und Lektorat nutzt.

 

Food & Fitness

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Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Schlafen bei Hitze?

In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.

 
Gesundheit
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Was haben Hormone mit deiner Leistungsfähigkeit zu tun?

Warum läuft’s manchmal einfach nicht beim Lernen – obwohl du alles richtig machst? Deine Hormone können dabei eine größere Rolle spielen, als du denkst. Erfahre, was es damit auf sich hat!

 
Gesundheit
Fitness & Workouts
Kanu: Dein Abenteuer im Uni-Alltag!

Auspowern, abschalten, Natur genießen? Kanufahren bringt alles zusammen – und dir einen abenteuerlichen Ausgleich im Studium!

 
Gesundheit
Fitness & Workouts
Padel: Dein neuer Lieblingssport?

Schon mal von Padel gehört? Sportwissenschaftler Thomas und Padel-Profi Lana zeigen dir, wie's geht!

 
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Nachhaltige Küche mit Meal Prep

Nachhaltig Kochen kostet im Studienalltag zu viel Zeit? Vielleicht helfen dir diese Meal-Prep-Rezepte!

 
Gesundheit
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Dr. Google, KI & Co.

Du recherchierst Symptome online, bevor du in die Arztpraxis gehst? Damit bist du nicht allein. Doch was können KI & Medfluencer wirklich leisten – und was nicht? Doc Sebastian gibt dir eine kritische Einordnung mit praktischen Tipps.

 

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Zwischenmenschliches
Support
Ungesunde Beziehungen erkennen und loslassen

»Toxische« Beziehung? Zeit für Klarheit – und dafür, loszulassen, was dir nicht guttut!

 
Zwischenmenschliches
How to: »Authentisch daten«

Online-Dating kann überfordern – besonders wenn du nicht genau weißt, was du suchst. Psychotherapeutin Nesibe hilft dir, deine Wünsche zu klären und beim Dating du selbst zu bleiben.

 
Gesundheit
Zwischenmenschliches
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Let’s talk about Sex!

Sexualität ist so viel mehr als nur Sex – sie ist Nähe, Intimität und ein wichtiger Teil unserer Gesundheit. Doch warum fällt es vielen so schwer, darüber zu sprechen? Erfahre mehr!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Eifersucht in Beziehungen

Ein kurzer Blick aufs Handy, neue Follower/innen auf Social Media oder eine ausgelassene Partynacht ohne dich und plötzlich ist sie da: die Eifersucht. Doch was steckt eigentlich dahinter – und was kannst du dagegen tun?

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Authentisch bleiben & »Nein«-Sagen

Wie schaffe ich Nähe, ohne mich zu verlieren? In diesem Video zeigt dir Psychotherapeutin Nesibe, wie du gesunde Grenzen setzt und trotzdem authentische Beziehungen führen kannst.

 
Zwischenmenschliches
Support
Keine Matches beim Online-Dating?

Die ganze Zeit am Swipen und doch kein Match? Kein Grund zur Frustration! In diesem Beitrag erfährst du, warum es völlig normal ist, keine sofortige Verbindung zu finden und was du stattdessen tun kannst, um Menschen kennenzulernen – offline und ohne Druck.

 
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Rund neun Millionen Versicherte vertrauen auf die Expertise der BARMER. ...

 
Alltag & Lifehacks Kollektion

Wäsche waschen, kochen, lernen, neue Freundschaften knüpfen ...

 
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In der ersten Staffel von »Studium & Mental Health« sprechen Tabea und M ...

 
Entspannungstechniken

Achtsamkeitstraining und Meditation können dir in vielerlei Hinsicht ...

 
Yoga Kollektion

Wer eine ganzheitliche Sport- und/oder Meditationspraxis sucht, die sich ...

 
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Du hast keine Ahnung, was du heute kochen sollst? Dann lass dich von ...

 
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Sport und Bewegung wirken sich nicht nur positiv auf deine körperliche ...

 
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Nach dem letzten stundenlangen Lernmarathon und vielen langen ...

 
Prüfungsphase Kollektion

Zugegeben, die Prüfungsphase ist bei den meisten Studierenden ...

 
ADHS im Studium

Studieren kann manchmal ziemlich herausfordernd sein – mit ADHS wird es ...

 
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7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen ...

 
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Smartphone zeigt die 7Mind App
Gruppe von Menschen beim Mittagessen auf Treppenstufen

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Zwei Student*innen schauen gemeinsam in ein Smartphone

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