Gesund durchs Studium

Aktuelle Themen

Frau sitzt meditierend im Lotussitz auf dem Boden

Achtsamkeit im Alltag?

Ab ins Hier und Jetzt!

Seit einigen Jahren ist sie in aller Munde: die Achtsamkeit. Sanaa Laabich, psychologische Psychotherapeutin, verrät dir, welche Vorteile sie für dein Studium bereit hält und wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Jetzt ausprobieren und zu mehr Balance finden!

Video

Wolltest du nicht lernen?

Lernroutine & Zeitmanagement

Struktur und ein durchdachtes Vorgehen können dir in der Prüfungsphase viel Stress und Leid ersparen. Im Video verrät dir Lerncoach Kathi Moldan, wie du ab Semesterstart strukturiert vorgehen kannst. Außerdem findest du in der Videobeschreibung Semester- und Wochenpläne zum Downloaden. Los geht's!

Studium & Mental Health

Achtsam einschlafen

Wieder schlecht geschlafen? In der neuen Podcast-Staffel von »Studium & Mental Health« zeigt dir Psychologin Siri nicht nur wissenswerte Schlaffakten, sondern begleitet dich sogar mit einer Einschlafmeditation sanft ins Reich der Träume. Verabschiede dich von schlaflosen Nächten! Hier findest du die neusten Folgen. 🤝

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Mit dem Newsletter bleibst du immer up to date und verpasst keine wichtigen Infos. Einmal im Monat informieren wir dich über neue Beiträge, aktuelle Online-Events und versorgen dich mit weiteren Tipps fürs Studium und deine Gesundheit!

Mental Health

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Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Medien zum Einschlafen

Einschlafen mit Musik, Podcasts oder absoluter Stille? Medien können beim Einschlafen helfen – oder genau das Gegenteil bewirken. Erfahre in dieser Folge, was wirklich sinnvoll ist!

 
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Wieder schlecht geschlafen?

Guter Schlaf ist essenziell für die Gesundheit – so weit, so klar. Aber wie schläfst du eigentlich? Erfahre, welche Anzeichen für einen guten Schlaf sprechen und wie du besser schlafen kannst!

 
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Schlaf 101

Schlaf ist viel mehr als nur eine Pause vom Alltag – er ist ein faszinierender, überlebenswichtiger Prozess. Doch was passiert eigentlich, während wir schlafen? Und warum ist guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit?

 
Studium
Wissen & Awareness
Support
How to be happy trotz Stress im Studium?

Hier erfährst du, welche Faktoren eine Rolle für deine Zufriedenheit spielen und wie du dein Wohlbefinden trotz Herausforderungen im Studium steigern kannst!

 

Survival Guide Studium

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Alltag & Lifehacks
Support
Sparen mit Studierendenrabatten

Ebbe auf dem Konto? Kein Problem! Als Studierende/r hast du Zugang zu zahlreichen Rabatten, die dir helfen, dein Leben günstiger zu gestalten. Von Technik über Mobilität bis hin zu Freizeitangeboten – in diesem Artikel erfährst du, wie du dein Budget aufpolstert und gleichzeitig von exklusiven Vorteilen profitierst.

 
Studium
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How to: »Studienfinanzierung«

Studieren kann ziemlich teuer sein. Aber keine Panik! Ob BAföG, Stipendien oder Nebenjobs – es gibt viele Möglichkeiten, dein Studium zu finanzieren, ohne ständig am Limit zu leben. In diesem Artikel erfährst du, welche Optionen es gibt und wie du dein Budget im Griff behalten kannst.

 
Studium
Support
In der Prüfung durchgefallen?

Du bist in einer Prüfung durchgefallen und fühlst dich niedergeschlagen und mutlos? In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit neuer Zuversicht weitermachen kannst!

 
Studium
Support
Auslandssemester: Von Heimweh zu Fernweh!

Du denkst darüber nach, ein Auslandssemester zu machen? Pauline erzählt dir, welche Erfahrungen sie zwischen Heim- und Fernweh gesammelt hat!

 

Food & Fitness

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Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Alltag & Lifehacks
Nachhaltige Küche mit Meal Prep

Nachhaltig Kochen kostet im Studienalltag zu viel Zeit? Vielleicht helfen dir diese Meal-Prep-Rezepte!

 
Gesundheit
Fitness & Workouts
Schwimmen mit Darija

Ob Entspannung, Fitness oder Wettkampf – Schwimmen kann so viel mehr sein als nur ein Sport. Doch wie bleibt man motiviert? Darija teilt ihre Leidenschaft fürs Wasser mit dir und zeigt dir gemeinsam mit Sportwissenschaftler Thomas Armbrecht, warum sich der Sprung ins Becken lohnt!

 
Ernährung & Rezepte
Alltag & Lifehacks
Ausgewogene Meal-Prep-Rezepte

Hangry, aber nichts im Kühlschrank? Meal Prep kann dir Zeit und Nerven sparen und eine ausgewogene Ernährung im Studium fördern. Anna zeigt dir, wie’s geht!

 
Gesundheit
Ernährung & Rezepte
Einseitige Ernährung und ihre Folgen

Nichts im Kühlschrank, also wieder Nudeln mit Pesto? Warum das auf lange Sicht nicht die beste Idee ist, erklärt dir Hausarzt Sebastian Alsleben im Beitrag!

 

Social Stuff

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Zwischenmenschliches
It‘s a Match! Schon wieder?

Dating im digitalen Zeitalter? Super einfach, oder? Swipen, Matchen, Chatten – aber irgendwie fühlt es sich oft eher wie ein Marathon an? Statt spannender Dates und aufregender Verbindungen sorgt Online-Dating bei vielen für mehr Frust als Freude. Aber warum ist das so? Und vor allem: Wie kannst du das Ganze entspannter angehen?

 
Zwischenmenschliches
Alltag & Lifehacks
How to: »Be a Hero«?

Gutes tun und dabei selbst wachsen? Soziales Engagement bietet dir die Möglichkeit, etwas zu bewegen, neue Menschen kennenzulernen und ganz nebenbei dein Wohlbefinden zu steigern. Erfahre, warum Helfen glücklich macht und welche Möglichkeiten es für dich gibt zur Heldin oder zum Held zu werden!

 
Zwischenmenschliches
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Alleinsein lernen?

Dir fällt es manchmal schwer, allein zu sein? »Main Character Moments«, also Momente, in denen du dich wie die Hauptperson in einem Film fühlst, können dich dabei unterstützen!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Zurück in die Heimat

Was haben Artischocken mit Weihnachten zu tun oder der Keller mit dem Seelenfrieden? Das und viele nützliche Tipps für eine entspannte Weihnachtspause erfahrt ihr in dieser Folge von »Studium & Mental Health«!

 
Themensammlungen & Kollektionen
BARMER
BARMER Kollektion

Rund neun Millionen Versicherte vertrauen auf die Expertise der BARMER. ...

 
Alltag & Lifehacks Kollektion
Alltag & Lifehacks Kollektion

Wäsche waschen, kochen, lernen, neue Freundschaften knüpfen ...

 
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Sei entspannter als dein Studium - mit 7Mind Study!

Bei 7Mind Study findest du eine große Audio-Bibliothek, gefüllt mit verschiedenen Formaten zu Achtsamkeit und Meditation. Alle Inhalte der App sind auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten.

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Screenshot Meditation studieren
22.04.2025 | Survival Guide Studium

Point of View: »Study-Life Balance«

Freizeit, Freund/innen und Uni-Stress? In diesem Online-Event zeigen dir unsere Speaker/innen, wie du den Druck im Studienalltag meisterst und gleichzeitig mehr Balance zwischen Lernen und Freizeit findest!

Gruppe von Menschen beim Mittagessen auf Treppenstufen

Der BARMER Campus Coach: Das Gesundheitsangebot für Studierende.

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Zwei Student*innen schauen gemeinsam in ein Smartphone

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