KI für Prüfungen und Präsentationen nutzen
Nie gut genug?

So lässt du Perfektionismus und Leistungsdruck los!

Lernen mit KI
Stressbewältigung im Studium

So kommst du zur Ruhe!

Warum du prokrastinierst – und wie du trotzdem ins Handeln kommst!
Dein BARMER Campus Coach
Schwimmen mit Darija

Ganzkörpersport für den mentalen Ausgleich!

Kickboxen mit Charly
Gesunde Snacks für stressige Phasen

Energieboost und Konzentration für die Klausuren

Entspannen mit Yoga

Was bringt mir das wirklich?

Achtsamkeit im Alltag

So unterstützt dich Achtsamkeit bei Stress und Reizüberflutung!

Gesund durchs Studium

Online-Events

Aktuell keine Online-Events geplant.

Aktuelle Themen

Psychotherapeutin Nesibe Kahraman steht in einer Praxis

Selbstzweifel im Studium?

So gehst du damit um!

Immer 100 Prozent geben, immer funktionieren, bloß keine Fehler machen … kommt dir das bekannt vor? Perfektionismus fühlt sich oft wie Ehrgeiz an – dabei ist er meist ein innerer Kritiker, der nie zufrieden ist. Psychotherapeutin Nesibe erklärt dir die Hintergründe und wie du damit umgehen kannst!

Frau an Tisch

Wolltest du nicht lernen?

So überwindest du Prokrastination!

Warum ist in der Prüfungsphase eigentlich alles – und damit meinen wir wirklich alles – interessanter als deine Lernmaterialien? Dozentin Lisa weiß genau, wie es dir geht. Im Video erzählt sie dir von ihren unnötigsten Prokrastinationsprojekten – und zeigt dir, wie du fokussierter lernen kannst!

Studium & Mental Health

Achtsam einschlafen

Wieder schlecht geschlafen? In der neuen Podcast-Staffel von »Studium & Mental Health« zeigt dir Psychologin Siri nicht nur wissenswerte Schlaffakten, sondern begleitet dich sogar mit einer Einschlafmeditation sanft ins Reich der Träume. Verabschiede dich von schlaflosen Nächten! Hier findest du die neusten Folgen. 🤝

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Mit dem Newsletter bleibst du immer up to date und verpasst keine wichtigen Infos. Einmal im Monat informieren wir dich über neue Beiträge, aktuelle Online-Events und versorgen dich mit weiteren Tipps fürs Studium und deine Gesundheit!

Mental Health

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Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Schlaftypen und Schlafdauer

Lerche, Eule oder Taube? Erfahre, welche Schlaftypen es gibt und warum die ideale Schlafdauer individuelle und im Laufe des Lebens variieren kann.

 
Gesundheit
Ernährung & Rezepte
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Essstörungen: Wissen, Hilfe, Hoffnung

Essstörungen können auch Studierende betreffen – Leistungsdruck, Social Media und Schönheitsideale können sie zusätzlich verstärken. Dieser Beitrag erklärt die wichtigsten Formen von Essstörungen, zeigt Ursachen auf und gibt Tipps, wo du Hilfe findest. Du bist nicht allein: Heilung ist möglich und jeder Schritt zählt.

 
Studium
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Neurodivergenz im Hörsaal

Neurodiversität im Studium bedeutet mehr als eine Diagnose – sie fordert neue Perspektiven auf Lernen, Leistung und Teilhabe. Erfahre, warum »anders sein« weder krank noch falsch ist.

 
Sucht
Gesundheit
Wissen & Awareness
Rauchfrei mit Achtsamkeit?

Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig. Achtsamkeit kann dir dabei helfen, Auslöser zu erkennen, Rückfällen vorzubeugen und dauerhaft rauchfrei zu leben. Der 7Mind Präventionskurs zeigt dir, wie du deinen Weg in ein gesünderes Leben achtsam gestaltest.

 
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Substanzen und Schlaf

Schlafen mit Hindernissen? In dieser Folge erfährst du, wie Alkohol, Drogen und Medikamente deinen Schlaf beeinflussen können. Außerdem gibt’s eine entspannende Atemübung, die dich sanft in die Nacht begleitet.

 
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Schlaf und Psyche

Schlecht geschlafen = schlechte Laune? In dieser Folge erfährst du, warum erholsamer Schlaf der Schlüssel zu innerer Balance ist. Host Siri zeigt dir, wie Schlaf deine Stimmung, Konzentration und Motivation beeinflusst – und führt dich durch eine einfache Entspannungsübung zum Runterkommen. Jetzt reinhören, durchatmen und besser schlafen!

 

Survival Guide Studium

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Studium
Support
Studieren mit Kind?

Studieren mit Kind ist herausfordernd – hier erfährst du, welche Lernstrategien wirklich helfen, warum mentale Stärke entscheidend ist und wo du dir Unterstützung holen kannst!

 
Alltag & Lifehacks
Support
Versicherungen im Studium?

Keine Lust, dich mit Versicherungen auseinanderzusetzen? Kein Problem! Hava zeigt dir, welche Versicherungen du im Studium wirklich brauchst!

 
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Erholt aufwachen?

Endlich mal erholt aufwachen? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du ausgeruht in den Tag startest!

 
Schlaf
Lernen & Prüfungen
Alltag & Lifehacks
Powernaps – Gamechanger oder Müdigkeitsfalle?

Kurz schlafen kann echte Wunder für Konzentration und Lernleistung bewirken – wenn du es richtig machst. Erfahre, wie du den perfekten Powernap in deinen Unialltag einbaust.

 
Studium
Lernen & Prüfungen
Nie gut genug?

Weniger Druck, mehr du selbst! Psychotherapeutin Nesibe zeigt dir, wie du mit Leistungsdruck und Perfektionismus im Studium umgehen kannst!

 
Studium
Lernen & Prüfungen
KI für Prüfungen und Präsentationen nutzen

Prüfungsstress? Mit den richtigen KI-Tools kannst du deine Vorbereitung effektiver und entspannter gestalten. Dozentin und Bildungsforscherin Lisa Niendorf zeigt dir in diesem Video, wie du KI sinnvoll für Präsentationen, Lernfragen und Lektorat nutzt.

 

Food & Fitness

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Gesundheit
Wissen & Awareness
Was haben Hormone mit deiner Leistungsfähigkeit zu tun?

Warum läuft’s manchmal einfach nicht beim Lernen – obwohl du alles richtig machst? Deine Hormone können dabei eine größere Rolle spielen, als du denkst. Erfahre, was es damit auf sich hat!

 
Gesundheit
Fitness & Workouts
Kanu: Dein Abenteuer im Uni-Alltag!

Auspowern, abschalten, Natur genießen? Kanufahren bringt alles zusammen – und dir einen abenteuerlichen Ausgleich im Studium!

 
Gesundheit
Fitness & Workouts
Padel: Dein neuer Lieblingssport?

Schon mal von Padel gehört? Sportwissenschaftler Thomas und Padel-Profi Lana zeigen dir, wie's geht!

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Alltag & Lifehacks
Nachhaltige Küche mit Meal Prep

Nachhaltig Kochen kostet im Studienalltag zu viel Zeit? Vielleicht helfen dir diese Meal-Prep-Rezepte!

 
Gesundheit
Wissen & Awareness
Dr. Google, KI & Co.

Du recherchierst Symptome online, bevor du in die Arztpraxis gehst? Damit bist du nicht allein. Doch was können KI & Medfluencer wirklich leisten – und was nicht? Doc Sebastian gibt dir eine kritische Einordnung mit praktischen Tipps.

 
Gesundheit
Fitness & Workouts
Schwimmen mit Darija

Ob Entspannung, Fitness oder Wettkampf – Schwimmen kann so viel mehr sein als nur ein Sport. Doch wie bleibt man motiviert? Darija teilt ihre Leidenschaft fürs Wasser mit dir und zeigt dir gemeinsam mit Sportwissenschaftler Thomas Armbrecht, warum sich der Sprung ins Becken lohnt!

 

Social Stuff

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Zwischenmenschliches
Support
Ungesunde Beziehungen erkennen und loslassen

»Toxische« Beziehung? Zeit für Klarheit – und dafür, loszulassen, was dir nicht guttut!

 
Zwischenmenschliches
How to: »Authentisch daten«

Online-Dating kann überfordern – besonders wenn du nicht genau weißt, was du suchst. Psychotherapeutin Nesibe hilft dir, deine Wünsche zu klären und beim Dating du selbst zu bleiben.

 
Gesundheit
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Let’s talk about Sex!

Sexualität ist so viel mehr als nur Sex – sie ist Nähe, Intimität und ein wichtiger Teil unserer Gesundheit. Doch warum fällt es vielen so schwer, darüber zu sprechen? Erfahre mehr!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Eifersucht in Beziehungen

Ein kurzer Blick aufs Handy, neue Follower/innen auf Social Media oder eine ausgelassene Partynacht ohne dich und plötzlich ist sie da: die Eifersucht. Doch was steckt eigentlich dahinter – und was kannst du dagegen tun?

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Authentisch bleiben & »Nein«-Sagen

Wie schaffe ich Nähe, ohne mich zu verlieren? In diesem Video zeigt dir Psychotherapeutin Nesibe, wie du gesunde Grenzen setzt und trotzdem authentische Beziehungen führen kannst.

 
Zwischenmenschliches
Support
Keine Matches beim Online-Dating?

Die ganze Zeit am Swipen und doch kein Match? Kein Grund zur Frustration! In diesem Beitrag erfährst du, warum es völlig normal ist, keine sofortige Verbindung zu finden und was du stattdessen tun kannst, um Menschen kennenzulernen – offline und ohne Druck.

 
Themensammlungen & Kollektionen
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Rund neun Millionen Versicherte vertrauen auf die Expertise der BARMER. ...

 
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Wäsche waschen, kochen, lernen, neue Freundschaften knüpfen ...

 
Studium & Mental Health
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In der ersten Staffel von »Studium & Mental Health« sprechen Tabea und M ...

 
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Achtsamkeitstraining und Meditation können dir in vielerlei Hinsicht ...

 
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Wer eine ganzheitliche Sport- und/oder Meditationspraxis sucht, die sich ...

 
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Du hast keine Ahnung, was du heute kochen sollst? Dann lass dich von ...

 
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Sport und Bewegung wirken sich nicht nur positiv auf deine körperliche ...

 
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Nach dem letzten stundenlangen Lernmarathon und vielen langen ...

 
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Zugegeben, die Prüfungsphase ist bei den meisten Studierenden ...

 
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Studieren kann manchmal ziemlich herausfordernd sein – mit ADHS wird es ...

 
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7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen ...

 
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Bei 7Mind Study findest du eine große Audio-Bibliothek, gefüllt mit verschiedenen Formaten zu Achtsamkeit und Meditation. Alle Inhalte der App sind auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten.

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Smartphone zeigt die 7Mind App
Gruppe von Menschen beim Mittagessen auf Treppenstufen

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Zwei Student*innen schauen gemeinsam in ein Smartphone

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