Gesunde Routinen und Tagesstruktur

So entlasten sie dich im Alltag!

Bowltastisch

Mit diesem Bowl-Rezept bekommst du die Nährstoffe, die du brauchst!

Yoga für einen sanften Start in den Tag
Krafttraining mit Vero
Bouldern mit Vero
Ziele setzen und Motivation finden

Mit diesen Tipps motivierst du dich im Studium!

Der neue BARMER Campus Coach
Kickboxen mit Charly
Laufen mit Kpaou
Emotionsregulation

Gefühle wahrnehmen, verstehen und regulieren

Lernroutine & Zeitmanagement

So planst du dein Semester und lernst effizient ohne Stress!

Bewegung und Mental Health

So unterstützen Sport und Bewegung deine mentale Gesundheit!

Gesund durchs Studium

Aktuelle Themen

Achtsamkeit im Alltag?

Ab ins Hier und Jetzt!

Seit einigen Jahren ist sie in aller Munde: die Achtsamkeit. Sanaa Laabich, psychologische Psychotherapeutin, verrät dir, welche Vorteile sie für dein Studium bereit hält und wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Jetzt ausprobieren und zu mehr Balance finden!

Wolltest du nicht lernen?

Methoden gegen Prokrastination

Struktur und ein durchdachtes Vorgehen von Semesteranfang an können dir in der Prüfungsphase viel Stress und Leid ersparen. Im Video verrät dir Lerncoach Kathi Moldan, wie du besser gegen Prokrastination ankommst. Hol dir neue Motivation und meistere deine nächste Klausurenphase entspannter!

Podcast

Studium & Mental Health

Tabea studiert Psychologie im Master, während Max bereits fertig ist… mit den Nerven und seinem Masterstudium. Im Podcast sprechen die beiden über ihre Erfahrungen im Studium sowie Themen rund um Mental Health und Beziehungen. Lass dich inspirieren oder einfach berieseln. Hier geht's zu den Folgen. 🤝

Mentale Erste Hilfe

Kostenfreie Online-Kurse

Fuß verstaucht? Mit dem Fahrrad gestürzt? Da wissen wir, was zu tun ist: Erste Hilfe leisten. Aber was, wenn jemand eine Depression oder Angststörung hat? Was tun, wenn die Psyche Hilfe braucht? Viele wissen dann nicht weiter. In den kostenfreien Online-Kursen findest du gemeinsam mit der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und der BARMER heraus, wie du »Mentale Erste Hilfe« leisten kannst.

Erhalte wichtige Informationen zu Erkrankungen und Hilfsangeboten und erfahre, wie du betroffene Personen unterstützen kannst.

Bleib auf dem Laufenden!

Mit dem Newsletter bleibst du immer up to date und verpasst keine wichtigen Infos. Einmal im Monat informieren wir dich über neue Beiträge, aktuelle Online-Events und versorgen dich mit weiteren Tipps fürs Studium und deine Gesundheit!

Online-Events

03.12.2024, 18:30 Uhr

POV: »Strategien gegen Prokrastination«

Hängst du etwa schon wieder auf dem BARMER Campus Coach rum, statt zu lernen? Unsere Speaker/innen kennen wirkungsvolle Strategien gegen das Aufschieben!

Zum Event

Mental Health

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Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
ADHS und Dopamin

Mit ADHS funktioniert das Gehirn etwas anders. Welche Rolle Dopamin dabei spielt, erklärt dir Psychotherapeut Lukas!

 
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Der Weg zur ADHS-Diagnose

Wie wird ADHS diagnostiziert und was ist während und nach der Diagnose wichtig? Psychotherapeut Lukas weiß mehr!

 
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
ADHS: Mythos Zappelphilipp

Warum wird ADHS bei Frauen häufig erst im Erwachsenenalter diagnostiziert und was hat es eigentlich mit »Masking« auf sich? Psychotherapeut Lukas kennt die Antworten!

 
Alltag & Lifehacks
Support
4 Tipps für deine Tagesstruktur

Studieren kann manchmal echt stressig sein. Strategien für Zeit- und Selbstmanagement helfen, deine Ressourcen zu schonen und unterstützen außerdem deine psychische Gesundheit. Psychotherapeutin Sanaa zeigt dir, wie's geht!

 
Wissen & Awareness
Support
Was bist du dir wert?

Wie sieht es eigentlich mit deinem Selbstwert aus? Hier erfährst du, wie du ihn stärken kannst!

 
Wissen & Awareness
Support
Quarterlife Crisis im Studium?

Irgendwie bist du unzufrieden mit allem? Vielleicht steckt eine Quarterlife Crisis dahinter … Psychotherapeutin Sanaa verrät dir, was es damit auf sich hat und wie du dagegen ankommst!

 

Survival Guide Studium

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Lernen & Prüfungen
Methoden gegen Prokrastionation

Solltest du nicht eigentlich lernen? Prokrastination gehört eigentlich schon fast zum Studium dazu - Lerncoach Kathi Moldan zeigt dir, wie du dagegen ankommst!

 
Lernen & Prüfungen
How to: »Präsentationen halten«

Du musst eine Präsentation halten? Lerncoach Kathi Moldan zeigt dir, wie du sicher auftrittst und dein Publikum fesselst!

 
Alltag & Lifehacks
Beiträge zu den Online-Events
ADHS vs. Aufmerksamkeit

Ist Ablenkung der Endgegner von ADHS? @nessadhs weiß mehr und verrät dir, wie du Ablenkung und Aufmerksamkeit im Alltag besser ausbalancieren kannst!

 
Lernen & Prüfungen
Alltag & Lifehacks
Beiträge zu den Online-Events
ADHS vs. Prüfungsangst

Prüfungsangst, Nervosität vor Bühnenauftritten und ein beschleunigter Puls in den unmöglichsten Situationen – @nessadhs weiß, wie du dich fühlst und verrät dir, was ihr in solchen Lebenslagen hilft!

 
Alltag & Lifehacks
Beiträge zu den Online-Events
Alltagsstruktur mit ADHS

Dein ADHS stellt deinen Alltag im Studium immer wieder vor Herausforderungen? @nessadhs gibt dir Tipps für eine funktionierende Alltagsstruktur!

 
Wissen & Awareness
Zukunftsangst

Gedanken an die Zukunft erfüllen dich mit Sorgen und Ängsten? Tabea und Max kennen Tipps gegen Zukunftsangst und Overthinking!

 

Food & Fitness

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Gesundheit
Krankenkassen und Gesundheitsprävention

Was ist eigentlich Gesundheitsprävention und warum ist das für deine Krankenkasse so wichtig? Hier erfährst du mehr!

 
Gesundheit
Das Gesundheitssystem in Deutschland

Weißt du, warum die Serie »Breaking Bad« nicht in Deutschland spielen könnte? Hier erfährst du mehr über unser Gesundheitssystem!

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im Oktober

Der Oktober bringt saisonales Herbstgemüse wie Kürbis, Rote Bete und Pastinaken in die Küche. Anna Wüstefeld zeigt dir passend dazu ein leckeres Spaghetti-Kürbis-Rezept und verrät dir, welche Obst- und Gemüsesorten im Oktober in Deutschland Saison haben.

 
Ernährung & Rezepte
Alltag & Lifehacks
Meal Prep im Studium

Dein Alltag ist vollgepackt mit Vorlesungen, Lernen, vielleicht einem Nebenjob und oft bleibt keine Zeit, frisch zu kochen? Wie wär's mit Meal Prep?

 
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Saisonales Rezept im September

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und mit dem Herbst beginnt auch die Kürbissaison. Anna Wüstefeld zeigt dir passend dazu ein leckeres Kürbis-Pasta-Rezept und verrät dir, welche Obst- und Gemüsesorten im September in Deutschland Saison haben.

 
Gesundheit
Nachhaltigkeit
Ernährung & Rezepte
Küchenkräuter-Guide

Du bist leider nicht mit einem grünen Daumen gesegnet, möchtest deine Mahlzeiten aber trotzdem mit leckeren, frischen Kräutern verfeinern? Hier erfährst du, wie’s geht!

 

Social Stuff

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Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Emotionale Abhängigkeit: Wann wird Liebe ungesund?

So erkennst du Anzeichen emotionaler Abhängigkeit und erfährst, wie du wieder mehr zu dir selbst findest!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Gaslighting 101

Erfahre, was es mit Gaslighting auf sich hat, wie du es erkennst und dich dagegen wehren kannst!

 
Alltag & Lifehacks
Inspiration für den Herbst

Vermisst du den Sommer? Nicht verzweifeln, der Herbst hat seinen eigenen Vibe und hier findest du Inspiration für cozy Herbstaktivitäten!

 
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Liebeskummer & Trennungsschmerz

Liebeskummer während des Studiums? Keine Sorge, Psychotherapeutin Sanaa Laabich zeigt dir, wie du wieder zu dir selbst findest und gestärkt aus der Situation hervorgehst!

 
Nachhaltigkeit
Alltag & Lifehacks
How to: »Zero Waste«

Umweltschutz liegt dir am Herzen, aber dir fehlt häufig die nötige Zeit, deinen Studienalltag nachhaltiger zu gestalten? Vielleicht ist Zero Waste das Richtige für dich!

 
Wissen & Awareness
Selbstzweifel & Sozialer Vergleich

Erfahre, was es mit dem Imposter-Syndrome auf sich hat, wie du mit Selbstzweifel umgehen kannst und warum für Podcast-Host Max manchmal »delulu the solulu« ist.

 
Themensammlungen & Kollektionen
BARMER
BARMER Kollektion

Rund neun Millionen Versicherte vertrauen auf die Expertise der BARMER. Als eine der größten ...

 
Semesterstart Kollektion
Semesterstart Kollektion

Egal, ob du gerade dein allererstes Semester beginnst oder in ein weiteres aufregendes Studienjahr ...

 
Alltag & Lifehacks Kollektion
Alltag & Lifehacks Kollektion

Wäsche waschen, kochen, lernen, neue Freundschaften knüpfen und dann auch noch das Studium? Ganz ...

 
Studium & Mental Health
Podcast Kollektion

Bei »Studium & Mental Health« sprechen Tabea und Max in regelmäßigen Abständen über Themen aus den ...

 
Entspannungstechniken
Entspannungstechniken

Achtsamkeitstraining und Meditation können dir in vielerlei Hinsicht helfen, die Herausforderungen ...

 
Yoga Kollektion
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Wer eine ganzheitliche Sport- und/oder Meditationspraxis sucht, die sich nachgewiesen auf das eigene ...

 
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Du hast keine Ahnung, was du heute kochen sollst? Dann lass dich von diesen leckeren und ...

 
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Sport und Bewegung wirken sich nicht nur positiv auf deine körperliche Gesundheit aus, sondern auch ...

 
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Nach dem letzten stundenlangen Lernmarathon und vielen langen Nächten in der Bib, kannst du deine ...

 
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Zugegeben, die Prüfungsphase ist bei den meisten Studierenden nicht gerade beliebt. Und wer könnte ...

 
ADHS im Studium
ADHS im Studium

Studieren kann manchmal ziemlich herausfordernd sein – mit ADHS wird es nicht unbedingt einfacher. ...

 
Thomas Armbrecht
Thomas' Kollektion

Thomas Armbrecht hat nicht nur Sportwissenschaften (B.A.), Soziologie (B.A.) und Osteopathie ...

 
Sanaa Laabich
Sanaas Kollektion

Sanaa Laabich ist psychologische Psychotherapeutin und arbeitet in einem Akutkrankenhaus im Bereich ...

 
Kathi Moldan
Kathis Kollektion

Kathi Moldan ist Lerncoach und systemischer Personalcoach. Sie kombiniert fundiertes Wissen aus ...

 
Anna Wüstefeld
Annas Kollektion

Anna Wüstefeld ist zertifizierte vegane Ernährungsberaterin und Content Creatorin. Auf ihren Social ...

 
Sabine Weiß
Sabines Kollektion

Sabine Weiß ist Unternehmensberaterin und Jobcoach. Sie unterstützt Menschen in der gesamten ...

 
Sarah Baumann
Sarahs Kollektion

Sarah Baumann ist examinierte OTA (Operationstechnische Assistentin). Sie hat 2019 ihren Bachelor ...

 
Jana Scheible-Khedekar
Janas Kollektion

Jana Scheible-Khedekar hat Psychologie (B.Sc.) und Soziologie (M.Sc.) studiert. Sie leitet Workshops ...

 
Klara Fuchs
Klaras Kollektion

Klara Fuchs ist Autorin, Sportwissenschaftlerin und studiert Medizin. Sie war schon immer ...

 
7Mind
7Mind Kollektion

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag und macht dein ...

 
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7Mind Study

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Sei entspannter als dein Studium - mit 7Mind Study!

Bei 7Mind Study findest du eine große Audio-Bibliothek, gefüllt mit verschiedenen Formaten zu Achtsamkeit und Meditation. Alle Inhalte der App sind auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten.

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