»Naaa, wie geht’s bei dir nach dem Studium weiter?« Eine nett gemeinte Frage, die Interesse an deiner Person signalisiert, unter Umständen aber etwas ganz anderes auslöst: Zukunftsangst. Gedanken an die Zukunft sind total normal. Nehmen sie jedoch überhand und lösen eher unangenehme Gefühle aus, können sie zur Belastung werden. Tabea und Max gehen Overthinking und Zukunftsangst auf den Grund und zeigen euch hilfreiche Tipps gegen übermäßige Sorgen und Ängste.
Im Mental-Health-Bereich findest du viele weitere Informationen für den Umgang mit Overthinking, Zukunftsangst oder Versagensängsten. Der Survival Guide Studium versorgt dich mit Tipps für die Jobsuche oder die Abschlussarbeit. Mit Achtsamkeit findest du ins Hier und Jetzt zurück. Passende Übungen gibt es in der »Entspannungstechniken Kollektion« oder bei 7Mind Study. Die App kannst du nach der kostenfreien Registrierung beim BARMER Campus Coach mittels Code freischalten – ebenfalls komplett kostenfrei.
Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.
»Denk einfach positiv!« – ein gut gemeinter Rat, der oft mehr Druck macht als hilft. In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum toxische Positivität uns von echten Gefühlen trennt – und wie radikale Akzeptanz stattdessen zu innerer Ruhe und emotionaler Stärke führen kann!
Studium, erste eigene Wohnung, eigenes Geld – und plötzlich kommen jede Menge Finanzfragen auf dich zu. In diesem Video erfährst du, wie du mit Budget, Versicherungen und kleinen Sparbeträgen die wichtigsten Basics meisterst – ohne Stress und Überforderung.
In dieser Folge zeigt dir Siri, wie Licht, Geräusche, Temperatur und Vertrautheit deinen Schlaf beeinflussen und was du tun kannst, um auch in ungewohnten Umgebungen besser zu schlafen. Außerdem erfährst du, warum Gelassenheit und eine positive Einstellung oft wichtiger sind als perfekte Bedingungen – und lernst eine einfache Übung für einen entspannten Tagesabschluss kennen.
