KI für Prüfungen und Präsentationen nutzen
Nie gut genug?

So lässt du Perfektionismus und Leistungsdruck los!

Lernen mit KI
Stressbewältigung im Studium

So kommst du zur Ruhe!

Warum du prokrastinierst – und wie du trotzdem ins Handeln kommst!
Perspektiven auf Diskriminierung

Zuhören. Aushalten. Anerkennen. Reflektieren.

Dein BARMER Campus Coach
Schwimmen mit Darija

Ganzkörpersport für den mentalen Ausgleich!

Kickboxen mit Charly
Gesunde Snacks für stressige Phasen

Energieboost und Konzentration für die Klausuren

Entspannen mit Yoga

Was bringt mir das wirklich?

Achtsamkeit im Alltag

So unterstützt dich Achtsamkeit bei Stress und Reizüberflutung!

Gesund durchs Studium – mit dem BARMER Campus Coach

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Online-Events

Studentin schließt die Augen und atmet tief durch
13.05.2026, 18:30 Uhr
7Mind Online-Seminar

Sleep well – Study well

Stress, Überforderung, schlechtes Gewissen beim Pausemachen? Lass uns offen darüber sprechen und lerne, wie du für dich und deine Schlafhygiene sorgen kannst!

Zum Event
13.05.2026 | Mental Health
7Mind Online-Seminar

Sleep well – Study well

Stress, Überforderung, schlechtes Gewissen beim Pausemachen? Lass uns offen darüber sprechen und lerne, wie du für dich und deine Schlafhygiene sorgen kannst!

19.05.2026 | Mental Health
Point of View

Self-Care im Studium

Lernen, Stress, wenig Schlaf? Erfahre, warum guter Schlaf und Selbstfürsorge so wichtig sind und was du dafür tun kannst.

21.05.2026 | Mental Health
How to

Schlaf und Regeneration im Studium

Energiereserven leer? Franca gibt dir Tipps, wie du sie mit gutem Schlaf und Ruhepausen aufladen kannst!

16.06.2026 | Mental Health
Point of View

Studieren mit ADHS

Struktur, Fokus & Selbstakzeptanz – Strategien für neurodiverse Studierende

18.06.2026 | Mental Health
Live Q&A

ADHS & Studium: Frag den Experten

Neurodivers im Studium? Stell Psychotherapeut Lukas deine Fragen zum Thema ADHS und Neurodiversität und hol dir Strategien und Tools für deinen (Hochschul-)Alltag!

01.07.2026 | Mental Health
7Mind Online-Seminar

Mindful & Rauchfrei

Du möchtest bewusster leben und neue Gewohnheiten entwickeln? Lerne mit Achtsamkeit gesunde Bewältigungsmechanismen kennen und entwickle neue Perspektiven auf das Thema Sucht.

07.07.2026 | Mental Health
Point of View

Wo fängt Sucht an?

Sucht hat viele Gesichter und entsteht oft dort, wo Stress und Druck hoch sind. Im Online-Event erfährst du, wann Verhalten problematisch werden kann und wie du dich davor schützt!

09.07.2026 | Mental Health
How to

Umgang mit Sucht und Risikoverhalten

Wo endet Kontrolle und wo beginnt Sucht? Warum es wichtig ist, Gewohnheiten zu hinterfragen und Warnsignale ernstzunehmen erfährst du von Fachexpertin Viviane.

Aktuelle Themen

Psychotherapeutin Nesibe Kahraman steht in einer Praxis

Selbstzweifel im Studium?

So gehst du damit um!

Immer 100 Prozent geben, immer funktionieren, bloß keine Fehler machen … kommt dir das bekannt vor? Perfektionismus fühlt sich oft wie Ehrgeiz an – dabei ist er meist ein innerer Kritiker, der nie zufrieden ist. Psychotherapeutin Nesibe erklärt dir die Hintergründe und wie du damit umgehen kannst!

Frau an Tisch

Wolltest du nicht lernen?

So überwindest du Prokrastination!

Warum ist in der Prüfungsphase eigentlich alles – und damit meinen wir wirklich alles – interessanter als deine Lernmaterialien? Dozentin Lisa weiß genau, wie es dir geht. Im Video erzählt sie dir von ihren unnötigsten Prokrastinationsprojekten – und zeigt dir, wie du fokussierter lernen kannst!

Studium & Mental Health

Achtsam einschlafen

Wieder schlecht geschlafen? In der neuen Podcast-Staffel von »Studium & Mental Health« zeigt dir Psychologin Siri nicht nur wissenswerte Schlaffakten, sondern begleitet dich sogar mit einer Einschlafmeditation sanft ins Reich der Träume. Verabschiede dich von schlaflosen Nächten! Hier findest du die neusten Folgen. 🤝

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Mit dem Newsletter bleibst du immer up to date und verpasst keine wichtigen Infos. Einmal im Monat informieren wir dich über neue Beiträge, aktuelle Online-Events und versorgen dich mit weiteren Tipps fürs Studium und deine Gesundheit!

Mental Health

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Wissen & Awareness
Support
Wenn dir alles über den Kopf wächst

Manchmal fühlt sich alles zu viel an und das Weiterkommen scheint unmöglich. Wenn du nicht mehr kannst, gibt es Wege aus der Krise – und Menschen, die dich unterstützen. Hier findest du wichtige Anlaufstellen und Tipps, wie du Hilfe findest.

 
Wissen & Awareness
Toxische Positivität vs. Radikale Akzeptanz

»Denk einfach positiv!« – ein gut gemeinter Rat, der oft mehr Druck macht als hilft. In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum toxische Positivität uns von echten Gefühlen trennt – und wie radikale Akzeptanz stattdessen zu innerer Ruhe und emotionaler Stärke führen kann!

 
Wissen & Awareness
Support
Innere Stärke entwickeln

Warum reagieren manche Menschen auf Stress gelassener – während andere daran fast zerbrechen? Psychotherapeutin Nesibe erklärt in diesem Video das Vulnerabilitäts-Stress-Modell und wie du deine Resilienz stärken kannst!

 
Schlaf
Gesundheit
Wissen & Awareness
Endlich erholt aufwachen?

Du bist todmüde, aber sobald du im Bett liegst, bist du hellwach? In diesem Video erfährst du, warum dein Kopf gerade dann auf Hochtouren läuft – und was du tun kannst, um endlich wieder ruhig einzuschlafen.

 
Gesundheit
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Depressionen erkennen und verstehen

Du fühlst dich erschöpft, leer oder wie abgetrennt von deinem früheren Ich? In diesem Video erfährst du, was hinter solchen Gefühlen stecken kann – und woran du erkennst, ob es sich um eine Depression handelt.

 
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
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Generalisierte Angststörung und Sorgen

Kennst du das Gefühl, dich ständig zu sorgen – über Dinge, die vielleicht nie passieren? In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum unser Kopf manchmal nicht zur Ruhe kommt und wie eine Generalisierte Angststörung entstehen kann.

 

Survival Guide Studium

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Studium
Support
Kauf jetzt, zahl später

Schulden häufen sich, der Stress wächst und plötzlich leidet nicht nur dein Geldbeutel, sondern auch deine Gesundheit. Warum finanzielle Sorgen eine so große Belastung sein können und was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.

 
Studium
Wissen & Awareness
Studium vs. Leben

Leistungsdruck, voller Stundenplan, Nebenjob, Sozialleben – und irgendwo dazwischen sollst du auch noch »funktionieren«? In diesem Video zeigt dir Dozentin Lisa Niendorf, wie du wieder mehr Balance im Studienalltag findest!

 
Studium
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Weniger Bildschirm = mehr Fokus?

In diesem Video zeigt dir Lisa Niendorf, Dozentin und Bildungsforscherin, wie du mit einfachen Strategien deine digitale Nutzung reflektierst, bewusste Pausen einbaust und Raum für echte Konzentration und Erholung schaffst.

 
Studium
Wissen & Awareness
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Stress, Zweifel, Überforderung?

Kennst du das Gefühl, dich im Studium irgendwie allein durchkämpfen zu müssen? Dabei gibt es an jeder Hochschule Menschen, die genau dafür da sind, dich zu unterstützen – bei Stress, Unsicherheit oder einfach, wenn’s zu viel wird!

 
Studium
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Zitieren ohne Stress?

Muss ich da jetzt eine Quelle angeben oder nicht? Dozentin Lisa Niendorf zeigt dir, wie du korrekt zitierst, Plagiate vermeidest und warum Literaturverwaltungsprogramme dir das wissenschaftliche Arbeiten massiv erleichtern können!

 
Alltag & Lifehacks
Wissen & Awareness
Finanzmanagement im Studium

Studium, erste eigene Wohnung, eigenes Geld – und plötzlich kommen jede Menge Finanzfragen auf dich zu. In diesem Video erfährst du, wie du mit Budget, Versicherungen und kleinen Sparbeträgen die wichtigsten Basics meisterst – ohne Stress und Überforderung.

 

Food & Fitness

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Müdigkeit im Winter?

Licht, Temperatur und Jahreszeit haben einen größeren Einfluss auf unseren Schlaf, als viele denken. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du erholt durch die kalte Jahreszeit kommst!

 
Schlaf
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Schlaf und Gesundheit

Zwischen Prüfungsstress, Nebenjob und Social Life bleibt Schlaf oft auf der Strecke – dabei ist er entscheidend für Konzentration, Gesundheit und Wohlbefinden. Erfahre, warum guter Schlaf deine beste Lernhilfe ist, wie Stress und Schlaf zusammenhängen und was du tun kannst, um selbst in stressigen Zeiten erholt aufzuwachen.

 
Gesundheit
Fitness & Workouts
Einfach Musik & DU?

Einfach Musik, Bewegung und du – mehr braucht es manchmal nicht. ✨ Erfahre, wie Tanzen dir helfen kann, Stress abzubauen, dein Selbstvertrauen zu stärken und dich selbst neu zu spüren.

 
Ernährung & Rezepte
Leichte Sommergerichte

Entdecke Rezepte für leichte Sommergerichte ohne großen Kochaufwand, aber dafür mit frischen Zutaten. Jetzt ausprobieren und genießen!

 
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Schlafen bei Hitze?

In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.

 
Ernährung & Rezepte
Kalte Drinks für heiße Tage

Erfrischende alkoholfreie Cocktails für den Sommer? Mit diesen leckeren Rezepten sorgst du an heißen Tagen für Erfrischung!

 

Social Stuff

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Zwischenmenschliches
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Warum ist Konsens so wichtig?

Konsens ist die Grundlage jeder sicheren und respektvollen Nähe. Aber was bedeutet ein echtes »Ja« und wie schützt Kommunikation nicht nur Grenzen, sondern auch Intimität und Verbundenheit? In diesem Beitrag erzählt dir Psychotherapeut Lukas Maher mehr und spricht mit Marie und Robert über ihre Perspektiven und Erfahrungen.

 
Zwischenmenschliches
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Dating & Erwartungen?

Viele Menschen spüren beim Dating Druck, performen zu müssen: »gut genug«, »interessant genug«, »witzig genug«, »begehrenswert genug«. Aber Dating ist kein Wettbewerb. In diesem Beitrag erfährst du, warum dieser Druck so verbreitet ist, was Social Media damit zu tun hat und wie du lernst, freier, selbstbestimmter und mit weniger Stress zu daten.

 
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Sozialkompetenz stärken

Fühlst du dich manchmal unsicher in Gesprächen oder sozialen Situationen? In diesem Video zeigt dir Psychotherapeutin Nesibe, wie du mit einfachen Strategien deine sozialen Kompetenzen trainierst!

 
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Perspektiven auf Diskriminierung

Diskriminierung kann laut und offensichtlich, aber auch subtil und verletzend sein – sie betrifft viele Menschen und hinterlässt Spuren. In diesem Campus Talk sprechen Assma Hersi und Lisa Niendorf über ihre Erfahrungen und darüber, wie wir als solidarische Gesellschaft und Hochschulkultur zusammenstehen können.

 
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Ungesunde Beziehungen erkennen und loslassen

»Toxische« Beziehung? Zeit für Klarheit – und dafür, loszulassen, was dir nicht guttut!

 
Zwischenmenschliches
How to: »Authentisch daten«

Online-Dating kann überfordern – besonders wenn du nicht genau weißt, was du suchst. Psychotherapeutin Nesibe hilft dir, deine Wünsche zu klären und beim Dating du selbst zu bleiben.

 
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Rund neun Millionen Versicherte vertrauen auf die Expertise der BARMER. ...

 
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Wäsche waschen, kochen, lernen, neue Freundschaften knüpfen ...

 
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In der ersten Staffel von »Studium & Mental Health« sprechen Tabea und M ...

 
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Achtsamkeitstraining und Meditation können dir in vielerlei Hinsicht ...

 
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ADHS im Studium

Studieren kann manchmal ziemlich herausfordernd sein – mit ADHS wird es ...

 
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7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen ...

 
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Smartphone zeigt die 7Mind App
Gruppe von Menschen beim Mittagessen auf Treppenstufen

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Zwei Student*innen schauen gemeinsam in ein Smartphone

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