Einfach mal »Nein« sagen?

Leistung = Erfolg = Wert? Das heißt fürs Studium: Wenn du genug lernst, immer nur Bestnoten erzielst, den begehrten Praktikumsplatz ergatterst und dann im gutbezahlten Job einsteigst, ist alles gut? Und wenn das nicht klappt, dann hast du dich eben zu wenig angestrengt? Nein, natürlich nicht. Durch diese Erwartungshaltung entsteht kein Erfolg, sondern ein gefährlicher Leistungsdruck, der unter Umständen in einer Erschöpfungsdepression endet.¹ Ehrgeiz ist per se nichts Schlechtes und Leistungsdruck steigert z.B. in Wettkampf- oder Prüfungssituationen die Leistungsfähigkeit. Werden jedoch zu hohe Maßstäbe angelegt und dadurch dauerhaft hoher Druck aufgebaut, kann es schnell ungesund werden. Niemand ist perfekt und dein Wert als Mensch ist nicht von deinen Leistungen und Erfolgen abhängig. Um in Balance zu bleiben, kann es helfen, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen und zu verstehen, wo Leistungsdruck herkommt.