Umgang mit finanziellen Sorgen

Mit dem eigenen Geld zu haushalten, kann vielfältige Herausforderungen mit sich bringen. Vielleicht machst du dir auch bereits Gedanken über deine Altersvorsorge, kommst aber nicht so richtig ins Tun, weil du dich überfordert fühlst. Hier erhältst du Strategien, wie du die Ruhe bewahren und dich an deine finanziellen Vorhaben wagen kannst.

Finanzielle Sorgen – oder auch Sorgen im Allgemeinen – können zu Stress und Angst führen. Es können auch Gefühle der Depression und Hoffnungslosigkeit entstehen, wenn du zum Beispiel den Eindruck hast, die Situation nicht beeinflussen zu können. Geldsorgen können zudem Beziehungen belasten und durch Angst vor Stigmatisierung und Scham zu sozialer Isolation führen. All das kann sich auch auf deinen Selbstwert auswirken, wenn du deinen Wert allein durch deine finanziellen Mittel definierst. 

Wenn du eine oder mehrere dieser Auswirkungen bei dir beobachtest, dann möchte ich dir sagen: Du bist nicht allein damit. Es ist normal, dass sich finanzielle Sorgen auf deine psychische und körperliche Gesundheit auswirken können. Daher ist es umso wichtiger, dich in deinen Sorgen ernst zu nehmen und dir gegebenenfalls Unterstützung zu suchen, um gut für dich zu sorgen anstatt an deinen Sorgen zu verzweifeln. Im Folgenden zeige ich dir ein paar Strategien, wie du mit finanziellen Sorgen umgehen und sie auch angehen kannst.

Wenn du deine finanziellen Themen angehen möchtest, indem du etwas an deiner Situation bzw. deinem Verhalten veränderst, habe ich hier noch ein paar Tipps für dich. Entwickle beispielsweise einen Aktionsplan mit einem konkreten und realistischen Ziel. Erarbeite einen Schritt-für-Schritt-Plan mit Aktivitäten, die du dir vornimmst, um dein Ziel zu erreichen. Feiere jeden noch so kleinen Erfolg und sei nachsichtig mit dir, wenn es mal nicht so klappt, wie du es dir vorgenommen hattest – das ist nur menschlich. Wenn du einen Rückschlag oder ein Motivationstief erlebst, dann begegne dir mit Selbstmitgefühl und richte dann den Fokus wieder auf die Lösungen und dein Ziel. Nutze dafür deine ganz individuellen Stärken, deine Ressourcen und Motivationsstrategien. Vielleicht möchtest du auch mal eine Visualisierungsübung zur Selbstmotivation ausprobieren: Stelle dir dazu vor, wie es sich anfühlt, wenn deine finanziellen Sorgen weg wären. Visualisiere dieses Gefühl und das Bild davon vor deinem inneren Auge. Du kannst dir auch online ein Bild aussuchen, das dich in Durststrecken an dieses Gefühl – dein Warum – erinnert. 

In Summe möchte ich dir noch einmal auf den Weg mitgeben, dir mit Selbstmitgefühl zu begegnen und dir Unterstützung zu suchen, wenn du das Gefühl hast, alleine nicht weiterzukommen. Manchmal sieht man vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr – das ist ganz normal. Ansonsten wünsche ich dir viel Spaß beim Ausprobieren und Umsetzen der Strategien. Hier findest du praktische Tipps für die Budgetplanung oder, um einen Überblick über deine Finanzen zu behalten. Außerdem erhältst du in der Aufzeichnungen zum Online-Event »Point of View: Nie mehr broke am Monatsende?« viele weitere Informationen zum Thema.