Kennst du das? Schon Tage vor der Klausur fühlst du dich wie ein/e Versager/in, zweifelst an deinen Fähigkeiten und bist vor lauter Sorgen richtig niedergeschlagen. Versagensängste werden häufig durch negative Glaubenssätze ausgelöst und können im Studium ziemlich hinderlich sein. Sanaa Laabich, psychologische Psychotherapeutin, erklärt dir in diesem Video, was es damit auf sich hat und wie du mit deinen Ängsten besser umgehen kannst. Dafür zeigt sie dir einiges Tools aus der kognitiven Umstrukturierung, mit denen du deine Ängste lindern und herausfordernden Situationen gelassener gegenübertreten kannst.
Dipl. Psych. Sanaa Laabich hat Psychologie in Greifswald und an der UC Berkeley in den USA studiert und ist als Psychologische Psychotherapeutin in einem Akutkrankenhaus im Bereich der Psychoonkologie tätig.
Nobody is perfect – und das muss auch gar nicht sein. Manchmal halten uns Selbstzweifel davon ab, uns so anzunehmen, wie wir sind. Auch im stressigen Uni-Alltag kann eine kritische, innere Stimme laut werden. Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zu mehr Gelassenheit sein kann und wie du lernst, mit dir selbst wohlwollend umzugehen, erfährst du hier.
Leichtes Dösen, tiefer Schlummer und wilde Träume – unser Schlaf besteht aus mehreren Phasen, die mehr können, als du denkst. Warum du nachts quasi ein Wellness-Programm durchläufst und was genau dabei in deinem Körper passiert, erfährst du in dieser Podcastfolge.
