14 Minuten »Rücken« Live-Workout

Wie? Rücken-Übungen sind nur was für alte Leute? Zugegeben: In jungen Jahren legen die meisten Menschen Wert auf andere Muskelgruppen. Schließlich macht dir dein Rücken noch keine Probleme. Damit das bis ins hohe Alter so bleibt, fängst du am besten heute an ihn zu trainieren. Mit Klara Fuchs und ihrem »Rücken« Live-Workout dauert das nur 14 Minuten. Alles was du brauchst ist eine Matte. Klara zeigt dir wie’s geht!

Equipment:

Matte

@klarafuchs

Klara Fuchs

Klara Fuchs ist Autorin, Sportwissenschaftlerin, Dipl. Mentaltrainerin und Medizinstudentin. Auf ihren Social Media Kanälen motiviert sie mit hilfreichen Tipps und gibt ihr Wissen weiter.

Saisonales Rezept im Mai

Mit dem Mai steht auch die Erdbeer-Saison vor der Tür und Anna Wüstefeld hat ein leckeres Erdbeer-Rezept für dich parat. Daneben verrät sie dir, welche anderen Obst- und Gemüsesorten im Mai in Deutschland Saison haben.

Fitness & Workouts

Wissen & Awareness

Sport als Stressor?

Sport ist gut, zumindest meistens. Sportwissenschaftler Thomas erklärt dir, wann es zu viel wird und wie du eine gesunde Balance findest!

Nachhaltigkeit

Ernährung & Rezepte

Saisonales Rezept im April

Startschuss für den Spargel! Mit dem April steht auch die Spargel-Saison vor der Tür und Anna Wüstefeld hat ein leckeres Spargel-Rezept für dich parat. Daneben verrät sie dir, welche anderen Obst- und Gemüsesorten im April in Deutschland Saison haben.

Fitness & Workouts

Motivation

6 Tipps zur Sportmotivation

Der innere Schweinehund meldet sich? Mit diesen Tipps lernst du, wie du dauerhaft motiviert bleiben kannst.

Gesundheit

Wissen & Awareness

So hilft dir Sport im Umgang mit Stress

Viele denken beim Thema Bewegung an die Herzgesundheit oder ans Abnehmen. Dabei kann regelmäßige Bewegung sehr viel Positives zum mentalen Wohlbefinden und zum Stressmanagement beitragen. Hier erfährst du, warum du dir trotz der stressigen Prüfungsphase Zeit für Sport nehmen solltest.