Gut gedehnt durch den Tag

Diese Yoga-Einheit konzentriert sich darauf, deinen Körper sanft zu dehnen und Verspannungen zu lösen, die durch stundenlanges Sitzen entstehen können. Gib dir selbst die Zeit, dich achtsam zu spüren und dich von inneren Blockaden zu befreien. Durch gezielte Dehnungen öffnest du verengte Bereiche (besonders im Rücken und den Beinen), um dich für den Tag zu vitalisieren. Diese ruhige Morgenpraxis fördert nicht nur deine körperliche Beweglichkeit, sondern auch deine geistige Klarheit. Finde in dieser harmonischen Sequenz einen Moment der Ruhe und einen bewussten Start in deinen Tag.

7Mind

7Mind bringt mit Meditation und Achtsamkeit mehr Gelassenheit in deinen Alltag. So stärkst du dein Wohlbefinden, deinen Umgang mit Stress und deine psychische Gesundheit.

Nachhaltige Küche mit Meal Prep

Nachhaltig Kochen kostet im Studienalltag zu viel Zeit? Vielleicht helfen dir diese Meal-Prep-Rezepte!

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Schwimmen mit Darija

Ob Entspannung, Fitness oder Wettkampf – Schwimmen kann so viel mehr sein als nur ein Sport. Doch wie bleibt man motiviert? Darija teilt ihre Leidenschaft fürs Wasser mit dir und zeigt dir gemeinsam mit Sportwissenschaftler Thomas Armbrecht, warum sich der Sprung ins Becken lohnt!

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Ausgewogene Meal-Prep-Rezepte

Hangry, aber nichts im Kühlschrank? Meal Prep kann dir Zeit und Nerven sparen und eine ausgewogene Ernährung im Studium fördern. Anna zeigt dir, wie’s geht!

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Einseitige Ernährung und ihre Folgen

Nichts im Kühlschrank, also wieder Nudeln mit Pesto? Warum das auf lange Sicht nicht die beste Idee ist, erklärt dir Hausarzt Sebastian Alsleben im Beitrag!