In diesem Video teilt Psychotherapeutin Sanaa Laabich praktische Tipps und bewährte Strategien, um mit Overthinking umzugehen. Erfahre, wie dir Grübel-Stopp, Grübel-Stuhl und Problemlösetraining im Umgang mit dem Grübeln helfen können und du zu einem konstruktiven Vorgehen finden kannst.
Achtsamkeit kann dich ebenfalls dabei unterstützen, weniger in Gedanken und mehr im Hier und Jetzt zu sein. Wie du sie in Studium und Alltag integrieren kannst, erfährst du im Video »Achtsamkeit im Alltag«.
Dipl. Psych. Sanaa Laabich hat Psychologie in Greifswald und an der UC Berkeley in den USA studiert und ist als Psychologische Psychotherapeutin in einem Akutkrankenhaus im Bereich der Psychoonkologie tätig.
Nobody is perfect – und das muss auch gar nicht sein. Manchmal halten uns Selbstzweifel davon ab, uns so anzunehmen, wie wir sind. Auch im stressigen Uni-Alltag kann eine kritische, innere Stimme laut werden. Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zu mehr Gelassenheit sein kann und wie du lernst, mit dir selbst wohlwollend umzugehen, erfährst du hier.
Leichtes Dösen, tiefer Schlummer und wilde Träume – unser Schlaf besteht aus mehreren Phasen, die mehr können, als du denkst. Warum du nachts quasi ein Wellness-Programm durchläufst und was genau dabei in deinem Körper passiert, erfährst du in dieser Podcastfolge.
