Umgang mit Overthinking

So stoppst du Grübelkreisläufe!

In diesem Video teilt Psychotherapeutin Sanaa Laabich praktische Tipps und bewährte Strategien, um mit Overthinking umzugehen. Erfahre, wie dir Grübel-Stopp, Grübel-Stuhl und Problemlösetraining im Umgang mit dem Grübeln helfen können und du zu einem konstruktiven Vorgehen finden kannst.

Achtsamkeit kann dich ebenfalls dabei unterstützen, weniger in Gedanken und mehr im Hier und Jetzt zu sein. Wie du sie in Studium und Alltag integrieren kannst, erfährst du im Video »Achtsamkeit im Alltag«.

@sanaa.therapist

Sanaa Laabich

Dipl. Psych. Sanaa Laabich hat Psychologie in Greifswald und an der UC Berkeley in den USA studiert und ist als Psychologische Psychotherapeutin in einem Akutkrankenhaus im Bereich der Psychoonkologie tätig.

Medien zum Einschlafen

Einschlafen mit Musik, Podcasts oder absoluter Stille? Medien können beim Einschlafen helfen – oder genau das Gegenteil bewirken. Erfahre in dieser Folge, was wirklich sinnvoll ist!

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Wieder schlecht geschlafen?

Guter Schlaf ist essenziell für die Gesundheit – so weit, so klar. Aber wie schläfst du eigentlich? Erfahre, welche Anzeichen für einen guten Schlaf sprechen und wie du besser schlafen kannst!

Schlaf

Achtsamkeit & Entspannungstechniken

Wissen & Awareness

Schlaf 101

Schlaf ist viel mehr als nur eine Pause vom Alltag – er ist ein faszinierender, überlebenswichtiger Prozess. Doch was passiert eigentlich, während wir schlafen? Und warum ist guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit?

Studium

Wissen & Awareness

Support

How to be happy trotz Stress im Studium?

Hier erfährst du, welche Faktoren eine Rolle für deine Zufriedenheit spielen und wie du dein Wohlbefinden trotz Herausforderungen im Studium steigern kannst!