Achtsamkeit im Alltag

So unterstützt dich Achtsamkeit bei Stress und Reizüberflutung!

Achtsamkeit ist seit einigen Jahren in aller Munde. Sie gilt als bewährtes Mittel der Psychologie und kommt unter anderem im Umgang mit Stress oder zur Stärkung der mentalen Gesundheit zum Einsatz. Sie ist einfach in den Alltag integrierbar und kann dich bei unterschiedlichen Herausforderungen im Studium unterstützen. Im Video zeigt dir Sanaa Laabich, psychologische Psychotherapeutin, einige einfache Übungen, die du ganz leicht im Alltag anwenden und so zu mehr Balance finden kannst!

In diesem Beitrag erfährst du mehr über Emotionsregulation und hier gibt es Tipps im Umgang mit Overthinking. Wenn du der Reizüberflutung durch digitale Medien entgegenwirken möchtest, hält dieser Beitrag weiterführende Informationen für dich bereit.

@sanaa.therapist

Sanaa Laabich

Dipl. Psych. Sanaa Laabich hat Psychologie in Greifswald und an der UC Berkeley in den USA studiert und ist als Psychologische Psychotherapeutin in einem Akutkrankenhaus im Bereich der Psychoonkologie tätig.

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